В этой статье ты найдешь знания, позволяющие изменить жизнь. Читай, анализируй, применяй на практике и меняй жизнь в выбранном направлении.

Говорящих о необходимости что-то менять много – это пока еще модно. Описывать матрицу, в которой мы все варимся, нагнетать мотивацию и даже давать пошаговые инструкции. Схемы, чья прелесть заключена в их невыполнимости.

Вдумчивый читатель открывает очередной сайт психологов или блог саморазвития и пробегает глазами одно и то же. Разница только во вступительных фразах и расположении смысловых блоков. В редких местах что-то выцепит – этот автор опирается на свой опыт. В других, проскроллив страницу, закроет вкладку – очередной рерайт.

Тебе повезло. На этой странице нет пересказа известного. Впрочем, и содержание всего сайта вроде бы таким не грешит. Внимательно прочти и обдумай каждый абзац. Выполни предлагаемые практики. Пройди по ссылкам и поработай с материалом. В результате получишь намного более ясную картину свой жизни. Получишь точку опоры, на которую можно положить рычаг намерения.

 

Где ты находишься?

Одна из причин, почему даже очень умные люди не находят выхода из привычного беличьего колеса, – вынужденная узость видения. Пока ты в центре происходящих с тобой процессов, ты стандартно реагируешь на внешние раздражители. Оперируешь чужими шаблонами. В этом нет ничего унизительного и тот, кто говорит по-другому, – лжец.

Никто не запрыгнул на гору. Все шли, ползли и, если надо, карабкались. Только горы у нас разные, и смотрим мы с разных высот.

Приведу наглядную иллюстрацию вынужденной узости понимания. Смотри:

Что ты видишь? Развилку двух дорог? Так видит каждый, кому я показывал подобное изображение. Я и сам так думаю.

А теперь посмотри, чем это может быть:

Абстрактная фигура. Дороги заканчиваются тупиками. Руна. Символ.

Или такой вариант:

Руна? Мебельный (?) ключ? Кольцевая?

Так и наши ситуации: мы видим ложные развилки. А на самом деле это тупики или бег по кругу. И наоборот, сколько ни напрягаем извилины, в упор не видим пути. В шаблоне наших представлений о мире и нашем месте в нем он неочевиден.

 

Точка отчаяния и точка невозврата

Мы поговорим о начале пути. Ведь он начинается вовсе не с мечты и даже не с цели. Не верь сказочникам, пишущим абстракции, и энтузиастам, эти прожекты пересказывающим.

Все начинается с того, что прижало. Не просто, а ПРИЖАЛО с большой буквы.

Одних прижимает нищета. Других болезни. Тех, кто здоров и находится не на нижних социальных ступенях, прижимает БЕССМЫСЛЕННОСТЬ или ОДИНОЧЕСТВО. Прижимает жажда ДОКАЗАТЬ СЕБЕ. Получить ВЛАСТЬ или ПРОСЛАВИТЬСЯ. Некоторых жмет желание ВЫСКАЗАТЬСЯ, а кого-то даже ПОНЯТЬ.

Не имеет значения, что давит на душу тяжелой каменюкой, давит сильно, больно и долго. Так, что ввергает в отчаяние.

Алгоритм одинаков. Это точка, с которой все начинается? Нет. Но может начаться. Точка отчаяния.

Смотри, как это происходит:

 

 

Нижний луч – твоя жизнь. Она имеет начало и идет к концу.

Верхний луч – это та жизнь, которую ты хочешь вести. Там ты такой, каким хочешь быть и вокруг тебя происходит то, что ты хочешь.

На каком-то участке своего пути тебя загребывает разница между тем, что ты хочешь и при этом СЧИТАЕШЬ ДОСТИЖИМЫМ, и тем, что есть.

Важно то, что мы не страдаем по недостижимому. Мы не хотим становиться бабочками или орлами летать в поднебесье. Мы хотим потенциально достижимого – быть здоровыми и счастливыми.

Просто святые не нуждаются в атрибутах счастья, а мы нуждаемся. Святым не нужна лестница все больших достижений для чувства полноценного бытия, а нам нужна.

Пусть у одних это сверкающая лестница в небо, а у других – приставная лесенка к более теплому и обустроенному хлеву – алгоритм одинаков.

И этот алгоритм гласит – при низкой энергии внутри точки отчаяния мы ее рассеиваем. Она уходит вместе с самооправданием, тонет в алкоголе и случайном сексе, переплавляется в изматывающем труде.

Мы успокаиваемся. На время. Потом снова попадаем в точку отчаяния. И так не один раз:

 

 

У многих людей цикл до смешного очевиден – его можно просчитать с точностью до пары дней.

Трепыхания – срыв или депрессия – успокоение – трепыхания – срыв или депрессия.

Почему так? А потому что между лучом твоей жизни и той, которой хочется, лежит пропасть. Преодолеть ее можно, только имея какие-то ресурсы: деньги, связи, тонус, отношения, волю, характер, интеллект, способности, здоровое тело. У кого-то нет одного из перечисленного, а у некоторых вообще ничего.

Логика рассуждений в точке отчаяния железобетонная, как у дяди Федора:

 

 

Дальше следует смещение фокуса с себя здесь и сейчас на обстоятельства прошлого, других людей и мир в целом. Говоря по-русски, поиск виноватых. Это защитный механизм психики и авторы, смеющиеся над этим, либо лукавят, либо просто молоды и глупы.

Со смещением фокуса не надо бороться, достаточно просто пройти.

Дальше начинается самое интересное и строго подчиняющееся закону Парето – 80% застревают в цикле, 20% накапливают энергию. Они не бухают и не пьют антидепрессанты. Копят спортивную злость. Когда эмоциональная энергия превышает энергию сдерживающих программ, человек попадает в точку невозврата:

 

 

Это очень интересный момент. В нем происходит фазовая перестройка психики. Привычные раздражители отходят на второй план и включается программа активного поиска ресурсов.

Программа может быть стихийной, а может основываться на опыте достигнувших чего-то с нуля и всей мощи достижений психологии. Я обязательно дам наметки, где, когда и как искать недостающие ресурсы.

Естественно, твое движение на следующую ступень развития не будет гладким. Твои основные якоря – прокрастинация, страхи, низкая самооценка. О первом я говорил в статье «Прокрастинация: почему ты до сих пор в жопе?». Как преодолеть страх, разобрано в этих статьях по порядку: «Как победить страх?», «Победа над страхом», «Схлопываем страхи». Когда-то мы разбирали, как повысить самооценку. Советую освежить в памяти.

 

Уровень ресурсов

В статье «Как изменить жизнь в этом году?» разобраны 5 наших ресурсов и даны некоторые методы оценки ресурса «отношения». Вместе с временным и волевым ресурсами они наиболее поддаются изменению. А изменение этих ресурсов равносильно кардинальному изменению жизни.

О паразитах

Несколько слов о паразитах. Что такое паразит? Это существо, которое использует наши ресурсы, не принося нам никакой пользы. Если польза есть, мы говорим о симбиотах.

Паразиты бывают разные. Самые простые – глисты. Более сложные – существа одного с нами вида. Более того, иных паразитов мы считаем приятелями, а порой и друзьями.

Повторю. Люди, даже милые во всех отношениях, могут быть паразитами. Для тебя лично.

Паразиты люди делятся на три категории:

  1. Хронофаги – люди, отбирающие твое время и ничего не дающие взамен. Это скучающие бездельники всех мастей и калибров со склонностью к болтовне, офисные кумушки, дворовые наседки. Порой ты вовремя не отшил одноклассников, одногруппников и прочий люд, с которым судьба свела несколько лет сидеть в одной лодке. С тех пор эти люди претендуют на твое внимание и время, сокращая ограниченный и невосполнимый ресурс.
  2. Энергетические вампиры люди с хронической нехваткой биологической и нервной энергии. Часто неосознанно, реже – сознательно потребляют энергию окружающих в процессе коммуникации. Любимые приемы – нытье и скандалы. Постоянный скулеж этих лиц отнимает твои силы и подтачивает здоровье. После скандалов с ними нередки скачки давления, аритмия и тахикардия, боли в желудке.
  3. Вампиры судьбы– самая трудно вычисляемая категория. Эти люди неосознанно или специально (профи) крадут твою удачу. Вместе с таким человеком постоянная непруха. Любой проект с его участием обречен на провал. Если долго с таким общаться, происходит синхронизация – у тебя неприятности, а ему фартит. Вампиры судьбы – самая страшная категория людей-паразитов.

Паразитами могут быть привычки и ситуации.

Привычки паразиты– это действия, отнимающие твое время и другие ресурсы и не дающие ничего взамен.

Чтение необходимой для развития личности литературы, просмотр мотивирующих фильмов, бег, зарядка, работа с планировщиком – дающие привычки. Они тебя укрепляют. Какие-то укрепляют тело, другие – волю и разум.

Привычка шариться по сайтам в поисках интереснятины – хронокиллер.

Привычки-паразиты делятся на две переходящие друг в друга категории:

  1. Хронокиллеры – привычки убивать свое время.
  2. Зависимости – повторяющиеся действия, отказ от которых вызывает сильный дискомфорт.

Чтобы понять, сколько ресурсов ты отдаешь привычкам-паразитам, обозначь их и проведи хотя бы приблизительный хронометраж.

 

Инвентаризация привычек-паразитов

Привычка Хронокиллер Зависимость Минут/день
1 Сидеть в соцсетях    
2 Курить    
3 Болтать по телефону    
4      

 

Если будешь с собой честен, в списке хронокиллеров окажется не менее 5-6 пунктов и 2-3 в списке зависимостей. Мои знакомые, непьющие и довольно целеустремленные, находили именно столько. Проверь, сколько выползет у тебя.

А теперь смотри, что происходит.

Если ты встаешь в 7 утра и ложишься в полночь, у тебя 18 часов в сутки. Физиологические потребности – еда, туалет, помыться и прочее в самом экономном варианте – 2 часа. Но это теория. Скорее 3.

Дальше идет всевозможная рутина. Например, дорога на работу и обратно. Тут у кого как, но никак не меньше 1 часа. Некоторые тратят на рутину до 4 часов.

Привычки-хронокиллеры забирают от часа до нескольких. Привычки-зависимости от получаса – редко куришь и других зависимостей нет. Но, скорее всего, час.

Интерактивная диаграмма распределения времени

При лучшем раскладе на активные и осмысленные действия тебе остается 13 часов. Из них в лучшем случае около трети не будет осмысленно и активно. В худшем – половина. Не возражай, я знаю, о чем говорю.

Около 4 часов 30 минут съест всякая мель. Итого останется 11 часов 30 минут на работу, отдых, развитие, развлечения.

Мелью я называю слабоосознаваемые действия, те, про которые говорят, – зря время потерял. Это та самая мель, на которую садится корабль наших намерений.

Если у тебя 8-часовой рабочий день, то на себя любимого всего осмысленных 3,5 часа. Смотри:

Не страшно?

И это, у тех, кто встает в 7 и ложится в 24 часа!

Убери зависимость и хронокиллеров, прибавится как минимум 3 часа в день или 21 час в неделю. Почти сутки.

 

Уровень удачи

Я много лет изучаю и практикую все, что связано с удачей и везением. Тема настолько не освещена, что интересующимся приходится копаться в желтой прессе с ее чудесными спасениями и выигрышами или довольствоваться псевдоэзотерическим бредом.

Тех, кого подобное не устраивает, отсылаю к своим статьям о судьбе и удаче: «Что такое судьба?», «Как привлечь удачу, или Законы везения». В последней я разбирал понятие тренда удачи и приводил некоторые законы распределения. Например, ты узнаешь, что удача может накапливаться и передаваться, посмотришь, как распределяется удача у нормальных людей и везунчиков. И если ты задавался вопросом как привлечь удачу, этот материал даст много пищи для размышлений.

А сейчас полезность – линейка, позволяющая померять фоновый уровень удачи. Зная свой фон и некоторые другие параметры (мы их изучали и будем изучать на www.darov.net), возможно будет предсказать с высокой точностью счастливые дни и даже разовые всплески.

 

Линейка фоновой удачи

С наскока данным инструментом не воспользуешься. Придется каждый вечер как минимум (социально активным) 14 (а по-нормальному – 28 дней) потратить аж 1 минуту(!) на заполнение таблицы.

Правила такие: 1 – день прошел удачно, 0 – обычно, -1 – разные неприятности. В случае большой удачи – 2, если выиграешь миллионы в лотерею или чудом спасешься от неминуемой гибели – 3. С неприятностями эквивалентно.

Через 28 дней таблица может выглядеть так:

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
0 0 1 0 0 0 0 0 -1 0 0 1 0 1
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
0 -1 0 0 -1 0 0 0 0 0 0 -1 0 0

 

Соответственно, график следующий:

Это обычный ритм достаточно социализированного человека. Мелкие удачи сменяются серыми буднями с вкраплениями мелких неприятностей. И так 98% времени.

Если ты готовишься к серьезным делам и не хочешь отдать за успех несколько лет жизни, советую коррелировать свои задачи с биологическим ритмом и ритмом удачи. Искать точки соприкосновения и самые важные – узловые действия начинать именно в это время.

 

Биоритмы

О том, как построить дневной график биоритмов и чем мы по ритмике отличаемся, я писал в этой статье – «Почему так сложно изменить жизнь?». Помимо биоритмов в ней много полезного. Советую изучить и подумать, как это применить на практике. Соединить информацию и приемы, данные в этой статье, с информацией и приемами статей, на которые даны ссылки.

На этом круглюсь. Пищи для ума и практических действий достаточно. В следующей статье расскажу, где, откуда и как берутся ресурсы.

С уважением и признательностью, Владимир Даров.

Понравился материал? Сохрани, еще пригодится! 😉

 

Базовые тренингиБАЗОВЫЕ ТРЕНИНГИ ПО АНТИКРИЗИСНОЙ ЦЕНЕ

Стоимость базовых тренингов значительно снижена. Те, кто действительно хотят изменить свою жизнь в состоянии получить эффективные инструменты прямо сейчас!

Неделька      Психодопинг       Рывок          Я-Альфа

Анонсы материалов, советы, практики и скидки на тренинги с доставкой на email. Без всякой партнерской рекламы и ссылок. Авторская рассылка.