Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Как победить страх? Этот вопрос волнует каждого разумного человека. Страхи по-настоящему отравляют нам жизнь. Тело насыщается деструктивными химически активными веществами, психика разрушается негативными эмоциями и мыслями. Страх не дает реализовать планы и цели, приблизить свою мечту.

Тема изъезжена вдоль и поперек, что я могу сказать нового? Набираешь в поисковике фразу как победить страх и просматриваешь первые 30-40 сайтов в выдаче. Что ты увидишь? Короткие посты – рерайт или общую болтовню. 99% статей по теме вставлялись по принципу «чтобы было». Не веришь? Тогда проверь.

 

В этой статье я постараюсь разобрать алгоритм страха и показать различные приемы его нейтрализации. Постоянно подчеркиваю в своих постах, что люди разные. Приемы, хорошо зарекомендовавшие себя для флегматиков, не подойдут холерикам; сангвиник и меланхолик – вообще люди с разных планет. Визуал и кинестетик испытывают страх по-разному. Поэтому одного ответа на вопрос о том, как победить страх, нет. Я просмотрел выдачу до 45 места и ни на одном сайте не увидел учета этих различий. Для кого написаны эти статьи? Для некого «стандартного человека»? Среднестатистической единицы? 

 

Знания, изложенные мной в этом материале, обычно продаются. Дорого. Я отдаю работающие приемы даром. Надеюсь, ты воспользуешься ими, а не просто пробежишь глазами по тексту.

Приготовься. Это серьезный разговор. Разговор о твоих страхах. Маленьких и больших. Хронических и мимолетных. Если злу дать имя, это будет страх!

 

Страх – это программа

Насколько человек побеждает страх, настолько он человек.
Томас Карлейл

Страх присущ всем животным. Это реакция на конкретную опасность. Человеческий страх отличается от животного так же, как отличается от животного человек.

Разум дал нам свободу выбора и цивилизацию. Он же расширил наши страхи до невероятных глубин и высот. Большинство наших страхов мнимы или сильно преувеличены. Некоторые страхи экзистенциальны. Только человек трясется, думая о небытие или возможных катастрофах. 

Хорошо сказал немецкий психиатр Фриц Риман: «Если раньше мы боялись сил природы в образе демонов и богов, то теперь мы боимся самих себя». Это о социальных и экзистенциональных страхах, присущих всем нам без исключения.

Какие бы доводы мы ни приводили себе, страх всегда иррационален. Бороться с ним простым убеждением невозможно. Это обманчивая победа – результат не стабилен и в любой момент волна животного чувства опрокинет доводы рассудка.

Все приемы, опирающиеся на логику, работают только у флегматиков и частично сангвиников. Да и то иллюзорно. Эти приемы, а именно о них только и пишут, необходимо подкреплять более серьезными действиями. Сейчас объясню почему.

Предупреждаю! Чтобы понять все, о чем я говорю, и в полной мере воспользоваться приемами, нивелирующими страх, требуется все твое внимание. Пропустишь теоретическую часть, не сможешь выполнять приемы.

Страх – это программа, точнее набор программ. Они прошиты в двух начальных контурах нашей психики – оральном контуре выживания и анальном контуре подчинения/превосходства. Эти контуры не меняются со времен палеолита, поэтому они накрепко связаны с телом.

Рассмотрим на примере сильного испуга. В таблице приведены симптомы:

 

Сердечно-сосудистая система

ЦНС и периферийная нервная система

 

Испуг

 

Страх

 

 

 

 

Спазмы, игра сосудов – резкое расширение.

Хаотичность сигналов, сужение сознания, переключение с семантического контура на оральный и анальный.

Сердце колотится, затруднено дыхание, чувство холода, повышенное потоотделение, зажимы в области горла и нижней части диафрагмы. Вследствие нехватки кислорода вызывают удушье и ускоренное дыхание.

Тремор рук и ног, изменения строя мыслей или прекращение связного потока мыслей вообще.

 

Когда включается программа страха, организм переходит в другой режим. Тут все зависит от импринтов, заложенных в первичных контурах.

Страх заставляет гормональную систему выбрасывать в кровь огромное количество адреналина и норадреналин. Трус отличается от отважного только пропорцией этих гормонов. Если адреналина значительно больше, с годами закрепляется трусливый характер. Храбрецы – это люди с высоким процентным отношением выброса норадреналина. Они такие изначально, их агрессивность сильнее страха.

Адреналин можно купировать, не прибегая к физическим нагрузкам. В практической части статьи ты узнаешь как и научишься это делать.

Получается, чтобы победить страх, необходимо или полностью перекодировать программы – это практически невозможно, или реимпринтировать контуры – это очень сложная задача. В случае применения других приемов мы лишь заглушим страх и снимем симптомы – последствия работы программы.

 

Понимая всю сложность задачи, древние мудрецы изрекли: «Без страха подобен Богу». Эта сентенция была выгравирована на внутренней стороне кольца Соломона. Внешняя сторона была украшена надписью «Все проходит».

 

Победить страх – системный подход

Я не буду приводить методы реимпринтирования подсознания. Это статья не рассчитана на редких людей, способных этим заниматься. Мы будем глушить страх. В большинстве случаев этого вполне достаточно. Ведь заглушив страх, ты сделаешь какое-то действие. Вступишь на новую территорию, и она перестанет быть неизведанной. Там, где все привычно, страха нет.

 

Абстрактный и закрепленный страх

Придется осваивать методы приглушения страхов двух категорий. Это абстрактный страх и закрепленный страх. К абстрактным страхам относятся все культурогенные, мифические и экзистенциальные страхи. Например, навязчивый страх смерти, как правило, проявляющийся в одно и то же время, чаще всего перед сном.

К закрепленным страхам относятся страхи, вереницей тянущиеся с детства, – боязнь хулиганов, темноты, собак, высоты или воды. Эти страхи всегда имеют под собой какое-то основание. Позже происходит вытеснение и перенос.

 

Якоря страха

Победить страх можно только знанием и действием. Знание необходимо для понимания природы твоего страха. Действие, идущее навстречу страху, забирает его силу себе. Ты в этом скоро убедишься. 

Страхи гнездятся не только в душе, но и в теле. Все взаимосвязано. От темперамента и репрезентативной системы человека зависят точки прямой и обратной связи психики и тела в состоянии страха. Я назвал их якорями страха. Правильно соотнеся себя к тому или иному типу психической организации и прощупав якоря своего страха, ты сможешь воздействовать на тело.

Саморегуляция на основе только психических процессов сразу недостижима. Это хорошо понимали создатели йоги и цигун.

Чтобы победить страх, необходимо на уровне тела снять спазмы некоторых его участков. Посмотри на схему якорей страха. Мы к ней вернемся в практической части материала: 

Якоря страха

 

Наши страхи и наши отличия

У 70% людей страх активен – увеличивается частота пульса, тремор показывает микросокращения мышц. Организм готов к драке или бегству.

30% людей переживают пассивный страх – пульс замедляется, мышцы вялые, организм впадает в ступор.

В животном мире эти отличия намного явственней. Некоторые животные вообще отключаются от страха, чтобы производить впечатление мертвого. Таким образом они отваживают хищников.

Это действие сильного – животного страха. Страх средней силы вызывает возбуждение нервной системы и ускорение метаболизма. Его действие похоже на действие психостимуляторов. Человек начинает много и быстро говорить, зрачки расширены, лицо чуть бледнеет, не знает, куда деть руки.

Животный страх может быть настолько изматывающим, что пережившие его некоторое время не могут даже говорить. Нет сил.

 

Степень контроля страха зависит от свойств нервной системы человека и его обученности. Если холерик и сангвиник с любой системой репрезентации опыта должны овладеть дыханием, то флегматику любой системы репрезентации достаточно крутить в голове мантру.

 

Если ты не знаешь свой психотип, пройди тесты, их полным полно в Интернете. Скорее всего, он будет смешанный с явным преобладанием какого-то типа. Например, автор этой статьи почти на 70% сангвиник, остальное в разных пропорциях.

Хороших и плохих психотипов нет. История знает выдающихся людей всех типов. Например, Суворов был холериком, Кутузов – флегматиком, Наполеон – сангвиником. Сложно сказать, кто из них был лучшим стратегом.

Далее стоит пройти простейшие тесты, чтобы определить свою систему репрезентации. Я почти 100% визуал, это вообще свойственно сангвиникам и флегматикам мужчинам. Рисую неплохо, но даже имея музыкальный слух, никогда бы не стал композитором или даже хорошим музыкантом. К великому сожалению, не дано.

Один мой знакомый, не зная нот и не имея музыкального образования, на голос может быстро подобрать мелодию. Он почти 100% аудиал. Кинестетики обычно подаются в спорт или как минимум посещают тренажерный зал.

 

Таблица якорей

Посмотри на эту таблицу, она – ключ к пониманию того, какими методами нужно пользоваться тебе:

Сангвиник

Флегматик

Холерик

Меланхолик

Воля

Разум

Эмоции

Эмоции

Больше экстраверт

Больше интроверт

Экстраверт

Интроверт

Дыхание, представление

Настрои, логемы

Дыхание, настрои

Представление, настрои

Представления телесно-ориентированные

Абстрактные

Настрои телесно-ориентированные

И телесно-ориентированные, и абстрактные

Якорь диафрагмальный

Якорь ладонный и шея

Якорь диафрагмальный и ноги

Якорь двигательный и ладонный

ЦНС быстро возбуждается и тормозится

ЦНС медленно возбуждается и тормозится

ЦНС в постоянных колебаниях, при низкой амплитуде – норма

ЦНС быстро возбуждается, медленно тормозится

 

Связи организма

Нас интересуют связи, которыми можно воспользоваться для управления эмоциями

Первая самая очевидная – моторные зоны коры головного мозга и скелетная мускулатура. Они как взаимно возбуждают, так и взаимно тормозят друг друга. 

Вторая связь породила все системы саморегуляции. Это дыхание и сосуды. Контроль дыхания способен лечить болезни и раскрывать дремлющие в каждом из нас способности. Порукой тому йога и цигун. Контроль дыхания почти равнозначен контролю эмоций.

Многие врачи, разделяющие холистическое мировоззрение, называют страх основной причиной болезней. Если страх рассматривать как многоуровневый спазм, то они полностью правы.

Психосоматика. Связь высших функций мозга, воображения в частности и организма. Примеров психосоматических связей я приводил достаточно. Если интересно, пройдись по darov.net, почитай.

Победить страх – значит воспользоваться знанием этих связей. Для начала – «партийное задание» в три шага. Его выполнение в равной мере интересно и полезно.

 

Как победить страх – собираем информацию

 

1. Пройди тест и выясни, кто ты: аудиал, визуал или кинестетик.

2. Пройди тест и выясни, кто ты: холерик, меланхолик, флегматик или сангвиник.

3. Запиши свои детские страхи, если такие имеются.

4. Запиши свои взрослые страхи, если такие имеются.

5. Запиши свои ощущения во время страха и волнения. Нужно четко определить основную локализацию – горло, грудь или живот. Отнесись к этому серьезно. 

6. Проанализируй, насколько ты зажат. Сделать это легче, чем кажется. Вспомни, как у тебя с осанкой. Постоянно крючишься? А руки во время ходьбы? В карманах или держат сумочку? В разлете, как крылья ветряной мельницы, или весят плетьми? Шею часто прощелкиваешь (наклоны и повороты головы с хрустом в шейном отделе позвоночника)? Или напряжение в ней копится постоянно?

 

Твои ощущения страха – необходимые пояснения

Стоит пояснить 6 пункт. Зажатость вызывает спазмы. Мышцы, сосуды. В итоге образовываются «мертвые» или «холодные» области. Это места нарушения обмена веществ со всеми вытекающими. Любые встряски ЦНС бьют по слабым точкам. Больная печень, слабое сердце, «холодные» области.

Организм – система накоротко связанная. Поэтому психика и тело никогда не создают односторонние связи. Только петли взаимно усиливающих или ослабляющих сигналов. Постоянные страхи и склонность к страху вообще отражают общий уровень тревожности. А что это такое? Хаотичное возбуждение ЦНС. Лавина фантомных сигналов.

Начинают эту свистопляску области постоянного возбуждения – пейсмекеры. Они имеют двоякую природу. Во-первых, скрытые доминанты – закапсулированный негативный опыт с его переживаниями, энергией и мыслеформами. Во-вторых, внутренние конфликты – столкновение сознательных императивов и скрытых доминант, либо последних друг с другом.

 

Скрытые алгоритмы страха

Привожу пример. Девушка созрела, ей хочется внимания, тепла и физической близости. Природа требует свое. Но в 12 лет с ней произошла неприятная история, вызвавшая сильный стресс. Она убежала от преследователя, но поселившийся страх заставляет ее всю жизнь бежать от мужчин.

Сознание, бомбардируемое сигналами природной программы, пытается обойти сигналы скрытой доминанты – животного страха перед мужчинами. Конфликт запускает защитные алгоритмы психики – вытеснение, сублимацию и перенос. Страх мутирует и мигрирует, чтобы всплыть в других формах и болячках.

Представь, если у тебя не оранжерейное детство, сколько негативного опыта ты собрал. А травма рождения? Перинатальные матрицы могут быть источником болезней и страхов, неистребимых никакими успокоительными и медицинскими процедурами. Если избавиться от детского деструктивного опыта – все равно что почистить кэш, то во втором случае требуется форматирование жесткого диска. Поэтому человек обречен работать со следствиями неведомых ему причин.

Не бойся. Для полноценной жизни можно обойтись без форматирования. Достаточно проводить диагностику и сбрасывать накапливающийся негатив.

Этому посвящены следующие статьи линии – «Победа над страхом» и «Схлопываем страхи».

Избавившись от страха, стоит узнать как стать счастливее.

 

Настоятельно рекомендую стать подписчиком Дискуссионного клуба ВКонтакте https://vk.com/ohotnik_za_siloy Вас ждут материалы которых нет на сайте – выпуски «Первая помощь», «Только факты» и прочие. А главное, любую тему можно обсудить и даже заказать пост.

 

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

Похожие статьи

Последние

дек 10, 2017 170

Мы теперь и в Телеграмме

Вот уже несколько дней существует наш канал в Телеграмм. Честно говоря никогда не…
дек 05, 2017 871

Магуйские истории: Лифтеры. Часть 3

Во второй части мы остановились на разговоре о страже пажей. Думаю, многим будет…
нояб 28, 2017 1237

Магуйские истории: Лифтеры Часть 2

В этой части ты узнаешь о моих дальнейших приключениях, и мы разберем, кто такие…
нояб 25, 2017 1408

Магуйские истории: Лифтеры Часть 1

Лифтеры – люди, снимающие информацию и выходящие на контакт с кем-то и/или чем-то,…
нояб 06, 2017 1039

Места Силы: Дом ребенка

Практика восстановления рассеянной за годы жизни Силы, контакта с внутренним ребенком и…

Владимир Даров
Практик саморазвития и решения психологических проблем.
Создатель и автор этого проекта.
Создатель центра "Охотник за Силой"
Создатель направления "Достижимые сказки".

Что-то ищем?