Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Ты узнаешь, как найти решение в кажущихся безвыходными ситуациях.

Статья – практикум. Воды нет вообще. Бери и делай.

«Мишень» – это нелинейная техника, позволяющая выйти из шаблона стереотипных вариантов решения. Подчас идеи, возникающие во время выполнения, приводят к единственно правильному и быстрому решению любой проблемы. 

Советую познакомиться с этим тренингом - мощным, эффективным, насыщенным практиками под завязку!

 

Подготовка к поиску

Необходимо раскрепостить мышление, активизировав бессознательную сферу и изменив привычный способ обработки данных – фильтрацию. Для этой цели подойдут любые сочетания релаксации и аутогенной тренировки, медитация. Главное – уделить им должное время, так как за 10-15 минут полноценно переключиться проблематично.

Их минус – в непривычности для большинства экстравертивных и нацеленных на результат людей.

Так как я сам являюсь человеком такого типа, предлагаю использовать вариант принудительного переключения режимов ума – «Прогулка». Это интересно и полезно само по себе (сталкинг без напряга) и психологически более комфортно, чем сорок минут (минимум для неопытных) медитации.

Выполнив правильно «Прогулку», ты найдешь такое количество вторичных выгод, что возьмешь ее как жемчужину в сокровищницу жизненного опыта.

Радикальный вариант для прикованных к креслу или дивану прокрастинаторов – нагрузить оба полушария. По эффективности сравнимо с мощным шомполом для прочистки канализационных труб. В таком ракурсе даже длительная медитация – растворяющая жировые комки жидкость.

Минусы – не у каждого получится. Люди с сильным доминированием одного полушария, скорее всего, только изведут себя бесплодными попытками удержать параллельные команды больше нескольких секунд.

Техника до смешного проста:

  1. Встань и поставь ноги на ширину плеч.
  2. Подними согнутые в локтях руки на высоту середины груди.
  3. Разведи их пошире.
  4. Правой рукой слева направо чертишь в воздухе круг.
  5. Одновременно левой рукой справа налево чертишь в воздухе квадрат.
  6. Минуту держишься.
  7. Потом правой рукой чертишь горизонтальную восьмерку (знак бесконечности).
  8. Левой вырисовываешь одновременно треугольник.
  9. Так 2 минуты.

Хотел бы посмотреть на твои попытки. ?

У 98% людей с первого (и второго и третьего) раза ничего, кроме кривляний, не получится. Если получится у тебя – сам все поймешь. Круто, правда? На сколько заткнулась слово-чувствомешалка? Три минуты, и ты паришь, мой «индейский» брат. ? А привычными техниками (из арсенала дзен или переработок Гурджиева и Кастанеды) для этого нужны годы!

Выбирай удобную тебе настройку, делай и переходи к самой технике.

 

«Мишень»

Инструкция:

  1. Исключить отвлекающие факторы на 30-40 минут.
  2. Взять лист бумаги, желательно формата А4, карандаш, ластик и ручку.
  3. Нарисовать окружность большого диаметра.
  4. Поставить 4 точки на круге, предполагающие ромб или квадрат (смотри схему).
  5. Смотря в центр круга, как можно четче сформулировать проблему. Желательно использовать визуальные образы – воспоминания и/или фантазии.
  6. Дать себе четкую команду: «Ищу решение».
  7. Записать первую пришедшую на ум ассоциацию рядом с одной из точек.
  8. Не проверять ее на логичность и ни в коем случае не отбрасывать.
  9. Записать следующую ассоциацию рядом с другой точкой.
  10. Получить таким образом 4 ассоциации.
  11. Нарисовать окружность меньшего диаметра, вписанную в первую (смотри схему).
  12. Поставить в нем 4 точки в местах, визуально совпадающих с точками на первой окружности.
  13. Записать общую ассоциацию на 4 предыдущих у одной из этих точек.
  14. Записать приходящее на ум в связи с этой ассоциацией место. Не имеет значения, где это будет – не отбрасывать мысль, какой бы оторванной от реальности она ни казалась.
  15. Записать у другой точки приходящий на ум персонаж. Это может быть кто угодно, включая самого себя.
  16. Представить и/или, если сложно удерживать образ, нарисовать циферблат часов у следующей точки. Заштриховать или как-то отметить на нем приходящее на ум время (смотри схему).
  17. Нарисовать приходящий на ум символ у следующей точки.
  18. В центре круга записать пришедшее на ум слово или имя.
  19. Отдохнуть не менее 10 минут.
  20. Анализировать полученную информацию.

Смотри концепт-карту «Мишени»:

На этом круглюсь и желаю тебе найти решение своих задач. Мои знания и опыт, собранные на www.darov.net, станут тебе подспорьем.

С уважением, Владимир Даров.

Понравился материал? Сохрани, еще пригодится!

 

Метки материалов

Your browser doesn't support canvas.

Мы ВКонтакте

Мы ВКонтакте

 cta left logo

(с) Владимир Даров

Изучение человека и практики саморазвития

Владимир Даров

Профессиональный аналитик.

Много лет посвятил теориям и практикам саморазвития.

Создатель и автор этого проекта.

Создатель направления "Достижимые сказки".

Что-то ищем?