Находим решения проблем
Ты узнаешь, как найти решение в кажущихся безвыходными ситуациях.
Статья – практикум. Воды нет вообще. Бери и делай.
«Мишень» – это нелинейная техника, позволяющая выйти из шаблона стереотипных вариантов решения. Подчас идеи, возникающие во время выполнения, приводят к единственно правильному и быстрому решению любой проблемы.
Подготовка к поиску
Необходимо раскрепостить мышление, активизировав бессознательную сферу и изменив привычный способ обработки данных – фильтрацию. Для этой цели подойдут любые сочетания релаксации и аутогенной тренировки, медитация. Главное – уделить им должное время, так как за 10-15 минут полноценно переключиться проблематично.
Их минус – в непривычности для большинства экстравертивных и нацеленных на результат людей.
Так как я сам являюсь человеком такого типа, предлагаю использовать вариант принудительного переключения режимов ума – «Прогулка». Это интересно и полезно само по себе (сталкинг без напряга) и психологически более комфортно, чем сорок минут (минимум для неопытных) медитации.
Выполнив правильно «Прогулку», ты найдешь такое количество вторичных выгод, что возьмешь ее как жемчужину в сокровищницу жизненного опыта.
Радикальный вариант для прикованных к креслу или дивану прокрастинаторов – нагрузить оба полушария. По эффективности сравнимо с мощным шомполом для прочистки канализационных труб. В таком ракурсе даже длительная медитация – растворяющая жировые комки жидкость.
Минусы – не у каждого получится. Люди с сильным доминированием одного полушария, скорее всего, только изведут себя бесплодными попытками удержать параллельные команды больше нескольких секунд.
Техника до смешного проста:
- Встань и поставь ноги на ширину плеч.
- Подними согнутые в локтях руки на высоту середины груди.
- Разведи их пошире.
- Правой рукой слева направо чертишь в воздухе круг.
- Одновременно левой рукой справа налево чертишь в воздухе квадрат.
- Минуту держишься.
- Потом правой рукой чертишь горизонтальную восьмерку (знак бесконечности).
- Левой вырисовываешь одновременно треугольник.
- Так 2 минуты.
Хотел бы посмотреть на твои попытки. ?
У 98% людей с первого (и второго и третьего) раза ничего, кроме кривляний, не получится. Если получится у тебя – сам все поймешь. Круто, правда? На сколько заткнулась слово-чувствомешалка? Три минуты, и ты паришь, мой «индейский» брат. ? А привычными техниками (из арсенала дзен или переработок Гурджиева и Кастанеды) для этого нужны годы!
Выбирай удобную тебе настройку, делай и переходи к самой технике.
«Мишень»
Инструкция:
- Исключить отвлекающие факторы на 30-40 минут.
- Взять лист бумаги, желательно формата А4, карандаш, ластик и ручку.
- Нарисовать окружность большого диаметра.
- Поставить 4 точки на круге, предполагающие ромб или квадрат (смотри схему).
- Смотря в центр круга, как можно четче сформулировать проблему. Желательно использовать визуальные образы – воспоминания и/или фантазии.
- Дать себе четкую команду: «Ищу решение».
- Записать первую пришедшую на ум ассоциацию рядом с одной из точек.
- Не проверять ее на логичность и ни в коем случае не отбрасывать.
- Записать следующую ассоциацию рядом с другой точкой.
- Получить таким образом 4 ассоциации.
- Нарисовать окружность меньшего диаметра, вписанную в первую (смотри схему).
- Поставить в нем 4 точки в местах, визуально совпадающих с точками на первой окружности.
- Записать общую ассоциацию на 4 предыдущих у одной из этих точек.
- Записать приходящее на ум в связи с этой ассоциацией место. Не имеет значения, где это будет – не отбрасывать мысль, какой бы оторванной от реальности она ни казалась.
- Записать у другой точки приходящий на ум персонаж. Это может быть кто угодно, включая самого себя.
- Представить и/или, если сложно удерживать образ, нарисовать циферблат часов у следующей точки. Заштриховать или как-то отметить на нем приходящее на ум время (смотри схему).
- Нарисовать приходящий на ум символ у следующей точки.
- В центре круга записать пришедшее на ум слово или имя.
- Отдохнуть не менее 10 минут.
- Анализировать полученную информацию.
Смотри концепт-карту «Мишени»:
На этом круглюсь и желаю тебе найти решение своих задач. Мои знания и опыт, собранные на www.darov.net, станут тебе подспорьем.
С уважением, Владимир Даров.