Как стать счастливым человеком?

Воспользовавшись этими приемами, ты станешь здоровее, богаче и счастливее. Выложена уникальная информация, которой нет в Интернете. Ты узнаешь об экзистенциальных отличиях людей и получишь успешные стратегии для каждого типа. Статья углубляет тему, начатую постом «Становимся счастливее».

О качестве советов

Советую познакомиться с этим тренингом - мощным, эффективным, насыщенным практиками под завязку!

Каждый из нас хочет быть счастливым человеком. Не все это озвучивают, еще меньше – что-то делают для этого. Из тех, кто предпринимает какие-то шаги к обретению счастья, только малая часть, в основном женщины, занимается поиском ответов на вопросы, как стать счастливой и любимой и как стать богатой и счастливой. Мужчины (в силу строения своего ума) ищут способы достигнуть и получить.

 

С появлением доступного Интернета советовать стали все кому не лень. А кому все-таки лень – копипастят чужие советы или покупают работы школьников-копирайтеров или графоманствующих домохозяек. А ты думаешь, кто пишет за копейки? Отсюда и ужасающее качество рекомендаций. Лишь бы было, а там – хоть трава не расти.

Глубоко осветить тему – это время и никем не оцененный труд. Мало кто на него способен. Поэтому прошу тебя не просто пробежать статью, чтобы отложить в голову очередную порцию информационного мусора. Попробуй действенность хотя бы одного совета. Сделать тебя счастливым способен только ты сам!

Биохимия счастья

Счастье и несчастье – это комплексы ощущений и чувств, зависящие от внешних и внутренних факторов, распределенных по закону Парето. 80% зависят от состояния психики и организма, 20% – от внешних обстоятельств.

Последний пункт стоит пояснить. Не сами внешние обстоятельства вызывают счастье, а наше отношение к ним. Но в отличие от кабинетных психологов, не опирающихся на биологию, медицину, антропологию, социологию и физику, я не могу утверждать, что реакции на раздражители поддаются нашему контролю. В некоторых случаях это не так, потому что они биологически обусловлены.

Уровень гормонов в крови воспринимается как чувства благодаря работе области коры поясной извилины. От работы этой области зависит также наша самооценка и степень иррациональности мышления.

Я не утверждаю, что мысли – продукт работы коры головного мозга. Однако направленность и содержание мыслей зависят от электрохимических процессов и даже кровяного давления в мозгу. Точно так же как качество телевизионной передачи зависит от материала, состояния и даже расположения антенны, не говоря уже о состоянии микросхем телевизора.

Человек, двумя руками держащийся за «истины» материализма, идеализма, агностицизма и прочих направлений, – фанатик и/или невежда. Начиная с конца 19 века каждые 30 лет исследований переворачивают науку с ног на голову. Научные истины начала 20 века, например теплород, теперь вызывают улыбку, однако в свое время они работали. Понимаешь, к чему я клоню?

Научная парадигма сегодняшнего дня к концу 21 века будет существенно пересмотрена, и мы даже не представляем в какую сторону. До появления теории относительности и квантовой механики ни один фантаст или предсказатель не смог даже в общих чертах предугадать их предпосылки и значение.

Снижение активности коры поясной извилины ввергает нас в виртуальную реальность эмоциональных оценок и немотивированных реакций. К сожалению, большинство людей ныряют в это состояние сознания каждый день. Находясь в суженном коридоре сознания, мы не в состоянии контролировать реакцию на раздражители. Такое положение дел объясняет те самые 20% зависимости счастья и несчастья от окружающей среды.

Химия эмоций

Если тебе интересно, воздействие каких веществ на ЦНС воспринимается нами как сильные чувства, привожу таблицу:

Вещество

Эмоция

Адреналин

Страх

Норадреналин

Ярость

Эндорфины и энкефалины

Блаженство, счастье

Фенилэтиламин

Влюбленность

Серотонин

Позитивный подъем

Окситоцин

Доверие

Дофамин

Веселье

Вазопрессин

Привязанность

Мы испытываем эти эмоции только тогда, когда в определенных участках мозга концентрация представленных в таблице веществ достигнет нужного уровня. Так что химически чувство заполняющего счастья – это высокая концентрация эндогенных морфинов и катехоламинов с примесью фенилэтиламина и этанола.

Самый простой и тупиковый вывод – искусственно подняв концентрацию нужных веществ, можно стать счастливым человеком. Это не так.

Природа так устроила, что, получив искусственные эквиваленты этих веществ, мы начинаем деградировать и разрушаться. Их производство организмом – награда за биологически оправданные или правильные действия. Причем если с первым пунктом все ясно – сон, еда, секс, то правильность у каждого своя. Как тут не подумать о предназначении?

К тому же в мозге есть интересный фильтр, создающий барьер при превышении допустимого уровня естественных позитивных гормонов. Помимо этого барьера, включаются алгоритмы, приводящие к снижению ответной реакции на раздражители. Это привыкание и истощение.

Психология счастья

Мы разные, и это аксиома. Советовать как стать счастливее надо, исходя из экзистенциальных различий. Все люди делятся на две неравновеликие группы. Линия раздела – отношение к смыслу жизни.

Люди группы выживания и превосходства

Первая, самая многочисленная группа направляет психическую энергию на выживание и/или превосходство. Это перманентно счастливые люди, даже не подозревающие об этом. Их не волнует вопрос о смысле жизни. Даже если в период утраты или болезни и посетит такой вопрос, психика сделает все, чтобы его нивелировать.

Таким людям некогда об этом размышлять. Первый вариант – они выживают и на остальное действительно не остается времени и энергии. Второй вариант – они ищут удовольствий и самоутверждаются. Социум предоставляет для этого огромное количество игрушек – деньги, уважение, известность, власть.

Счастье для людей этой группы – выражение меры постоянства удовольствий и частоты успеха.

www.darov.net предоставляет полезную и востребованную информацию для достижения успеха на любом поприще.

Искатели смысла жизни

Вторая группа – это те, кто переросли социальный шаблон, либо с ним не срастаются изначально. Как правило, они считают себя выше, глубже и/или духовнее представителей первой группы. За этим мнимым превосходством прячется экзистенциальный страх и зависть к предопределенности.

Для таких, чтобы стать счастливым человеком, надо либо упроститься – избавление от эго, либо помудреть – развить осознанность. Других путей не существует. Все остальное – лишь временные меры.

Честно говоря, упроститься дано не каждому. Лев Толстой потратил на это десятки (!) лет и так ничего не добился. Дело вовсе не в интеллекте, хотя многие так считают.

Ищущие смысла жизни проходят одинаковые ступени, считая себя первооткрывателями. Это поиск, игра, служение, ломка и путь шута. Кратко опишу эти этапы.

Поиск

На этой ступени многие застревают на всю жизнь. Они ищут идеи и пути, не в силах остановиться. Примеривают их только мысленно, как нищие женщины платья на витринах дорогих магазинов. Таких людей я называю искателями.

Они застряли на промежуточной стадии – набираются знаний и суждений для настоящей, яркой и глубокой жизни. Опыта, необходимого для того, чтобы зажить этой яркой жизнью, взять неоткуда. Поэтому искатели похожи на детей, ждущих взросления. Опущенные им годы проходят в самоуспокоении и погоне за миражом.

Игра

Играми экзистенциального порядка любят заниматься искатели мощного ума и постоянно растущей эрудиции. Они играют в саморазвитие, биоэнергетику и оккультизм. Во все интересное, таинственное и дающее власть над собой и себе подобными. Они верят, не веря, и знают, не зная. При этом услаждают свою гордыню и завидуют тем, кто решился идти до конца.

Такие игроки пишут популярные опусы, снимают передачи и организовывают тайные общества. Они, как больная пчела, кружатся вокруг цветка тайны и силы, не смея коснуться его.

Большинство искателей в той или иной мере проходят этап игры.

Служение

Некоторые обретают свой путь, следуя проложенными тропами. Религиозные течения, магия или популярная школа психологии. Эзотерики говорят о таких, что они находятся в плотном контакте с эгрегором. Служение такого рода способно подарить стойкую иллюзию смысла и счастья. Почему иллюзию? Да потому что никто на свете не пройдет за тебя твоего пути и не проведет тебя по нему за руку.

У тех, за кем ты следуешь, своя судьба, свои вопросы и ответы. Чем более стойкую иллюзию ты поддерживаешь, тем больнее ломка.

Ломка

Стадия крушения ориентиров и глубокого разочарования в авторитетах. Затяжная ломка дезорганизует жизнь и иногда приводит к ее досрочному прекращению. У большинства заканчивается следующим витком поиска, игры или служения. Некоторых выводит на путь шута.

Путь шута

Это состояние похоже на игру, но с большим смирением, мудростью и ясностью. Состояние исключительного понимания с постоянным привкусом печали. Человек, вытянувший карту шута, видит ограниченность любых шаблонов и уязвимые места любых моделей. У него высокий уровень осознанности и открытое для сопереживания сердце. Однако, как и в начале пути, он далек от постижения своего смысла.

Что ему не хватает? Детской наивности и веры. Путь шута становится путем воина, дорогой пророка или мага. В зависимости от миссии. Но это уже другая история.

Я обрисовал две группы и стадии одной из них для того, чтобы показать – путь к счастью зависит от экзистенциальной установки. Поэтому универсальных советов почти не существует. Почему почти? Потому что приемы, укрепляющие нервную систему, улучшат качество жизни любого человека. Или приемы изменения сложившейся в любой сфере негативной ситуации. Также никому не лишни приемы, постепенно сокращающие объем нашего эго.

Некоторые из этих приемов, а также рекомендации по их выполнению мы рассмотрим прямо сейчас.

Очистись и стань счастливым

Алгоритмы организма и психики

Наш организм так устроен, что все полезное приятно. Wink То, что разум не знает меры, – другой вопрос. Рецепторы органов чувств предупреждают об опасности сигналами, которые разум воспринимает как боль или нечто отвратительное. Стоит нам выйти за границы температурного или химического диапазона полезного, как бумс – боль или отвращение.

Психика устроена точно так же. Но в отличие от организма, ее реакции можно изменить иногда до противоположных. В этом причина многих пороков.

Психика, так же как рецепторы на внешние и внутренние воздействия, реагирует на ситуации жизни, поведение и внешность людей и многое другое. Но так как большинство этих раздражителей не несет прямой и непосредственной угрозы здесь и сейчас, включаются накопительные алгоритмы. Зная, как они работают, можно стать счастливым человеком без посторонней помощи, больших трудов и вложений.

Что нас подтачивает?

Предлагаю выполнить простое упражнение, имеющее далеко идущие последствия. Чтобы ты понял его важность, позволю себе небольшое отступление.

Женщины спрашивают на форумах, как стать счастливой и любимой. Им дают разные советы, но все они сводятся к двум – привлечь или изменить внешний по отношению к себе фактор и «забить» на раздражители.

Пример внешнего фактора – принц на белом мерседесе. Пример забивания – относись спокойнее, наплюй, смирись.

Привлечь или изменить внешний фактор не всегда возможно. «Забить» на раздражители – совет откровенно слабый и вредный. Представь. У тебя болят зубы. Это раздражитель. Ты забил. Терпишь. Глотаешь обезболивающие. Рано или поздно боль прекратит тебя донимать. Вот только зубы сгниют и раскрошатся.

То же самое с нашей жизнью. Хочется тебе чего-то, а получить нет возможности. Наплюй и разотри. Да только внутренний ребенок будет до конца твоих дней плакать и ждать игрушку. Он лишит тебя счастья. А если таких игрушек много, то и психического здоровья. А там и до телесных немощей рукой подать. Вот тебе и прелесть игнорирования. 

Я покажу другие алгоритмы поведения. Не надо забивать. Не надо боятся своих желаний. Ты сможешь стать богатым и счастливым! Начни меняться прямо сейчас – бери листок и ручку!

Упражнение «Предупреждение души»

Выпиши все, что тебя пугает, приводит в отчаяние, раздражает и бесит. Разлинуй листок. Смотри, как сделано в таблице:

Пугает

Не дает покоя

Раздражает

Злит

Одиночество

Обида на …

Храп второй половины

Секретарша шефа

Болезнь

Маленький ребенок

Поведение начальника отдела

Сосед алкоголик

Старость

     

Нищета

     

Принцип понятен? Обязательно составь список прямо сейчас. Могу спорить: отложив на потом, ты к нему никогда не вернешься. Будешь дальше ходить по блогам и сайтам такой же больной и несчастный.

За знания, изложенные в статье, люди берут деньги. Тебе они достались бесплатно. Не уподобляйся голодному глупцу, выбросившему найденное золото потому, что его нельзя съесть.

Следующее упражнение – не просто игра ума. В дело включается энергетика и внутренняя хронология. Ты сможешь стать счастливым человеком, если перестанешь потакать душевной лени.

Упражнение «Первое предупреждение»

Возьми листок и ручку. Нарисуй луч. Основание луча – дата рождения. Разбивать луч на отрезки не надо. Ничего вычислять не придется.

Придвинь к себе листок с таблицей, составленной в предыдущем упражнении. Выбери одну из колонок. Зараз все не пройти никому, поэтому в один присест – одна колонка.

Возьмем последнюю колонку – «Злит». Первым пунктом идет секретарша шефа. Ответь на вопрос: когда ты впервые решил злиться на нее?

Вспомни ситуацию, при которой это произошло. Не ситуацию, когда она тебя впервые разозлила, а ситуацию, когда что-то в тебе решило злиться на нее. Возможно, это произошло, когда ты впервые ее увидел.

Проработай таким образом всю колонку. На твоем луче появятся точки, примерные даты и подписи.

Когда закончишь, отдохни и переходи к следующему упражнению. Оно не займет много времени, а польза от него пойдет волнами по жизни, изменяя ее в лучшую сторону. Ты же хочешь стать счастливым человеком?

Упражнение «Эмоции в теле»

Тебе снова понадобится первый список и колонка, с которой ты работал, выполняя второе упражнение.

Для начала встань, потянись, разомни мышцы. В теле не должно быть напряжения, иначе оно спутает тебе карты.

Еще раз вспомни момент, когда ты захотел злиться на секретаршу. (Понятно, что у тебя будут другие эмоции – это пример.)

Почувствуй место в теле, где возникло это желание. При должной расслабленности ты его обязательно найдешь.

Прими удобное для себя положение.

Сделай очень медленный глубокий вдох через нос и быстрый выдох ртом с чуть приоткрытыми губами.

Нажми на это место и начни его массировать.

В то время как будишь массировать это место, дыши часто и поверхностно.

Массируй, пока не почувствуешь некий непонятный дискомфорт. Некое необусловленное раздражение.

Представь секретаршу и с силой нажми на это место.

Сделай глубокий вдох и резко выдохни, громко и четко произнеся «Нет!».

Все. Упражнение закончено.

Это начало. Во второй части тебя ждут новые знания и несколько упражнений.

Не теряемся!

С уважением и признательностью, Владимир Даров.

Не забываем победить лень, избавиться от страха, поднять самооценку и наконец то узнать как зарабатывать больше денег!

Понравился материал? Сохрани, еще пригодится!

 

Мы ВКонтакте

Мы ВКонтакте

 cta left logo

(с) Владимир Даров

Изучение человека и практики саморазвития

Владимир Даров

Профессиональный аналитик.

Много лет посвятил теориям и практикам саморазвития.

Создатель и автор этого проекта.

Создатель направления "Достижимые сказки".

Что-то ищем?